Когда-то в далеком детстве приходя в детсад, мы были вынуждены делать зарядку, которая должна была не только укрепить наше тело, но и помочь нам окончательно проснуться. Сейчас же, будучи взрослыми, мы предпочитаем бодрить себя по утрам посредством кофе, но дает ли он такой же эффект, как зарядка?
Этим вопросом задался исследователь Грегори Ференштейн. Он провел эксперимент, в ходе которого добровольцы принимали 250 мг кофеина, после чего измерялись их пульс, давление и быстрота реакции. В другой раз участники в течение 30 секунд выполняли интенсивные физические упражнения, после которых проводились все те же замеры. Результат показал, что даже столь короткая зарядка улучшает когнитивные способности человека на 12%, в то время, как для чашки кофе этот показатель составил лишь 6%.
Однако не следует забывать, что физическая нагрузка сразу после пробуждения вредна, поэтому нужно выждать как минимум 40 минут перед тем, как начинать зарядку.
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.